纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬。
治肝当用嘘，嘘为泻，吸为补。
嘘者，肝之气也，其气仁也；故炼肝用嘘，以除毁痛。
灵青身子凌空盘坐，然后缓缓东向平坐。
两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝，然后吐息似是有声。
“嘘~”
他体内肝脏微微蠕动，一股腐败废气随着吐息排出体外。
待一口气吐尽之后，他上下齿相合，叩齿三通。
“哒哒哒！”
然后暝息闭气七息，这才张口吸一口震宫之青气，三吞之，以补嘘之损肝气。
但见肝部微微有青光升腾，为肝木之气。
如是六遍之后，及至青光布满肝脏，方才转而面南。
南者为火，心亦属火。
治心当用呵，呵为泻，吸为补。
呵者，心气也；理其气体，呵能静其心而和其神。
故炼心用呵，以除邪气也。
转而灵青面南端坐，口型半张，舌顶下齿，舌面下压，吐息有声。
“呵~”
仍是待气吐尽之后，叩金梁九，亦是叩齿九下。
然后再舌抵上腭，待唾液充满口腔后，缓缓咽下，此为漱玄泉。
三遍之后再暝息吸离宫之赤气，入口三吞之，以补呵之损心气。
随即便见心脏微微有赤光升腾，为心火之气。
如是六遍，及至赤光遍布心房，方才转而面西。
其余三脏亦如是。
炼肺用呬，开唇叩齿，舌微顶下齿后，吐气发音。
然后鸣天鼓七、饮玉浆三，面西吸兑宫白气，合肺金之气。
炼肾用吹，撮口，唇出音。
呜金梁七，饮玉泉三，面北吸玄宫之黑气，入口九吞之，合肾水之气。
炼脾用呼，撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。
禁气五息，呜天鼓七，盘坐中宫吸土宫之黄气，入口五吞之，合脾土之气。
鸣天鼓、叩金梁均为叩齿，饮玉浆、漱玄泉亦都是咽口中之液也。
此乃五脏行气之法，五藏加胆名六府，胆亦受水气与坎同道。
夫胆者，金之精，水之气，却合于肝。
胆有疾当用嘻，嘻为泻，吸为补。
灵青两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下，吐气发音。
“嘻~”
待废气吐尽之后，面北吸玄宫之黑气，入口九吞之，以补嘻之损胆气。
随即便见胆部微微有黄黑之光升腾，为胆水之气。
依旧如是六遍，及至五脏六腑之气充盈三焦，方才缓缓收功。
灵青缓缓落在蒲团之上，内视己身，看着五脏六腑之上泛着澹澹的五气光芒满意的点了点头。
不过到底脏腑干系重大，
这一步乃是水磨的功夫，急躁不得。
如此每日行功一遍，平调腹肠、五脏皆实，便可凶邪不伤。
及至陶炼五精、吐故纳新，日久则真气即彻、五藏不竭。
届时脏气充盈，炼柔为刚，便可采五脏之气，凝宫府，攒五炁了。
如今这功夫刚刚修行，自然不堪使用，不过他也不急在这一时便是了。
当下灵青起身出了静室，走出清灵阁，在灵华池畔倚着界树双目似睁似闭。
一边享受着和煦微风，一边查看着自身的信息。（未完待续）